-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в newsbloger

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.10.2013
«аписей: 29
 омментариев: 29
Ќаписано: 221



ѕочему нас раздражают другие люди

¬оскресенье, 19 январ€ 2020 г. 10:31 + в цитатник
÷итата сообщени€ Omaga

ѕочему нас раздражают другие люди — ѕсихологи€

09/08/2018

ќчень часто в других люд€х нас раздражает то, что мы не признаем в себе.

¬ окружающих нас раздражает то, что мы не признаем в самих себе: если человек ненавидит депутатов, значит, он не хочет брать на себ€ ответственность; если его раздражают богачи, значит, он сам хочет быть богатым.

„“ќ “ј ќ≈ –ј«ƒ–ј∆»“≈Ћ№Ќќ—“№?

Ќачну с того, что люди очень часто подавл€ют свои эмоции. ѕричины тому могут быть разные: стыд, вина, общественное осуждение, моральные запреты, религиозные убеждени€ и многое другое.

 огда речь идет о раздражительности, мы имеем дело с подавленным гневом

 огда речь идет о раздражительности, мы имеем дело с подавленным гневом. √нев возникает в ответ на угрозу физическому и/или ментальному здоровью человека.

„асто мы не осознаем этих угроз, но эмоции работают безотказно и соответствующие механизмы запускаютс€ автоматически (то есть, в обход сознани€).

Ѕывают ситуации, когда человек понимает, что вызывает в нем гнев, но не может ничего изменить: например, один супруг не может открыто высказать свои претензии другому — тогда он начинает сдерживать свой гнев и становитс€ раздражительным.

≈сли ребенок с детства не приучен или ему не позвол€ли правильно выражать гнев, постепенно у него выработаетс€ пассивно-агрессивный тип поведени€. ѕравильно выражать гнев — значит, сразу его выпускать. –ебенок может гневатьс€ очень сильно, но со временем учитс€ контролировать свои эмоции, в том числе гнев.

ќн начинает выпускать его максимально уместно: высказывать, что не нравитс€, вли€ть на непри€тную ситуацию, заступатьс€ за себ€ и т. д.  онтролировать эмоции, к слову, не одно и то же, что подавл€ть. —корее, наоборот: подавление эмоций — это как раз детский механизм, когда ребенок не чувствует, что он не вправе или ему запрещают взрослые выражать открыто свои чувства, он держит их в себе, ему не позвол€ют требовать и отставивать свою точку зрени€. ѕотом это переноситс€ во взрослую жизнь. ѕовзрослев, такой человек будет долго терпеть и молчать, а в определенные моменты — выплескивать гнев на окружающих. Ќа родных, близких, друзей. »ли на чужих:

— »звините, бабушка, € вам на ногу наступил.

— Ќичего, внучек, € тебе уже на спину плюнула.

ќчень легко выплескивать гнев на чужих людей — в метро, в автобусе, на улице, на работе (если есть подчиненные); на депутатов, бизнесменов, соседей, мужчин, женщин. Ќакопленна€ агресси€ должна разр€жатьс€, иначе человек попросту начинает болеть. ¬се дело в том, что эмоции неразрывно св€заны с гормонами.

≈сли ребенок с детства не приучен правильно выражать гнев, постепенно у него выработаетс€ пассивно-агрессивный тип поведени€

¬ зависимости от того, какие эмоции человек испытывает, вырабатываютс€ разные гормоны, которые в свою очередь вызывают в организме определенные реакции: напр€жение мышц, учащенное сердцебиение... ≈сли мы не выпускаем эмоции, внутри нарастает напр€жение. » чтобы не мучатьс€, человек, сознательно или подсознательно, ищет "жертву", на которой можно согнать злость.

√Ќ≈¬ VS «Ћќ—“№

Ќе стоит путать гнев со злостью. √нев — это справедлива€ реакци€ на внешнюю угрозу. «лость — это накопленный, "передержанный" гнев.

≈сли € чувствую угрозу и высказываю ее в данный конкретный момент, это еще не злость — это гнев, который мен€ защищает. ≈сли же € стерплю, мой гнев превратитс€ в злость, €рость и даже ненависть. »ли, наоборот, — в апатию и бессилие.

“≈Ќ№

ѕодавленна€ агресси€ превращаетс€ в "тень".

"“ень" (в психологии) — это те эмоции, мысли и знани€ о себе, которые мы не хотим признавать. „еловек прикладывает много усилий, чтобы не замечать своей "тени". ќн проектирует во внешний мир то, что не хочет видеть у себ€ внутри. ѕоэтому в других люд€х нас раздражает то, что мы не признаем в себе.

Ѕќ√ј„», Ѕ≈ƒЌя », ƒ≈ѕ”“ј“џ, јЋ ќ√ќЋ» »

Ѕлагодар€ нашим проекци€м мы можем осознать, что происходит с нами самими. Ќаши эмоции запускаютс€ в ответ на определенные триггеры: если человек ненавидит депутатов, значит, он не хочет брать на себ€ ответственность. ≈сли его раздражают богачи, значит, он сам хочет быть богатым.

≈сли человек посто€нно говорит, что люди ленивы и не хот€т работать, значит, он сам ленив, но по каким-то причинам не разрешает себе это (возможно, не разрешает себе нормально отдохнуть, не расслабл€етс€). ≈сли он обвин€ет наглых, значит, он сам хотел бы быть наглым. » самое главное — у него внутри эта наглость есть, но по каким-то причинам он себе ее не позвол€ет.

ƒ”ЎЌџ… “–јЌ—ѕќ–“, ƒЋ»ЌЌџ≈ ќ„≈–≈ƒ», —ѕ≈Ў ј

≈сть ситуации, которые мы не можем контролировать напр€мую, но хотим. ¬ результате по€вл€етс€ гнев. ј если мы гнев подавили, мы начинаем испытывать раздражение.

ƒопустим, отец семейства говорит: "„ерез полчаса выходим". ¬ семье, тем временем, двое детей — они никак за полчаса не соберутс€. Ќо отец по какой-то причине хочет контролировать ситуацию, хочет показать свою власть. ¬ результате — семь€ собратьс€ не успевает, отец кип€титс€, крики, брань, злость.

Ѕлагодар€ нашим проекци€м мы можем осознать, что происходит с нами самими

“о же самое касаетс€ очередей, душного транспорта, спешки. ≈сли человек не может что-то контролировать, с высокой долей веро€тности он начнет испытывать гнев. —амое интересное, что иногда он может как-то повли€ть на ситуацию, но по каким-то причинам этого не делает.

Ќапример, отец мог бы дать семье не полчаса, а час на сборы (более адекватное врем€). Ќо он отказалс€ от этого, а потом сгон€ет злость на домочадцах. »ли человек стоит в неадекватно длинной очереди: он может пожаловатьс€ начальнику, может попросить пропустить его вперед, если сильно нужно. Ќо он этого не делает, ему кажетс€, что он бессилен. ќн не натренирован пользоватьс€ своей агрессией. ¬место этого он терпит-терпит-терпит, а потом взрываетс€.

ѕќ—Ћ≈ƒ—“¬»я

ѕосто€нно подавленна€ агресси€, пассивно-агрессивный тип поведени€ отравл€ют наш организм, негативно вли€ют на наши мысли, поведение, приучают к позиции жертвы, к пассивности, агрессивности, предосудительности. „еловек растрачивает свою энергию не просто понапрасно. Ёто приводит к различным заболевани€м, в первую очередь — к сердечно-сосудистым.  ак показывает статистика, большинство инфарктников либо пассивно-агрессивные, либо очень раздражительные люди.

ѕоэтому учитесь высказывать свои претензии здесь и сейчас, не накапливайте негативной психологической энергии. ¬ажно также старатьс€ различать истинный источник агрессии. » не выливать злость на домашних, потому что на самом деле вас вывел из себ€ начальник, а вы стерпели. »наче это будет разрушать вашу жизнь и отношени€, будет накапливатьс€ чувство вины.

„тобы избавитьс€ от пассивной агрессии и раздражительности, нужно, во-первых, признать, что у вас есть эта проблема. »ными словами, вз€ть на себ€ ответственность за эту часть своей жизни: если человек наступил вам на ногу, а вам не просто больно, непри€тно и хочетс€ сделать ему замечание, а убить, значит, пора признать, что проблема, возможно, в вас. “огда лучше записатьс€, например, на секцию бокса, чтобы там выпускать свой пар, а не на других людей, которые попадут под гор€чую руку. ¬ целом такие состо€ни€ желательно прорабатывать с психологом.

https://tsn.ua/ru/blogi/themes/psihology/pochemu-nas-razdrazhayut-drugie-lyudi-1198869.html




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку